알림마당연희 소식

「굽은 몸 바로 세우는 10년 젊어지는 운동!」

목, 어깨, 허리, 무릎이 자주 뻐근하신가요?

전문 물리치료사와 함께 쉽고 안전하게 따라 할 수 있는 스트레칭으로 건강한 몸을 만들어 보세요!

■ 운영일시 : 2026. 8. 19.(수) 시작 / 격주 수요일 13:30~14:30 (월 2회)

■ 장소 : 연희노인복지관 4층 청춘마루

■ 대상 : 60세 이상 어르신 15명

■ 강사 : 서울힘차게통증의학과 물리치료사

◆ 교육내용

ㆍ목 건강을 위한 이완 운동
ㆍ굽은 어깨를 펴는 어깨 스트레칭
ㆍ허리 건강을 위한 근력 및 이완 운동
ㆍ가벼운 걸음걸이를 위한 무릎 건강 운동

◆ 이런 분께 추천합니다!

✓ 목·어깨·허리·무릎 통증이 있으신 분
✓ 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동을 배우고 싶은 분
✓ 건강한 생활습관을 만들고 싶은 분

☎ 접수방법 : 전화(02-3143-7778), 방문 또는 온라인 신청

▶ 온라인 신청
https://forms.cloud.microsoft/r/i7piS08kt9

★ 모집인원 : 선착순 15명

전문 물리치료사와 함께 올바른 스트레칭 방법을 배우고, 건강한 일상을 만들어 보세요!